Las Mejores Zapatillas Cómodas para Caminar

Caminar ofrece múltiples beneficios a nuestra salud y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y combate es estrés. Incluso la Organización Mundial de la Salud contantemente recuerda la importancia de hacer un mínimo de ejercicio a diario, como por ejemplo, realizar un paseo ligero de 30 minutos cada jornada, por lo que es necesario elegir un par de zapatillas para caminar que se adecúen a nuestras necesidades y al tipo de terreno en particular. 

¿Qué son las zapatillas para caminar?

Este tipo de zapatillas son muy parecidas a las zapatillas de trekking y para correr, pero tiene la diferencia que estas tienen un taco de goma adherente de poca altura, una suela flexible y ligera que aporta gran comodidad en cada pisada y nos permite buena adherencia al suelo para que no resbalarnos.

También tienden a ser anti-transpirables, ya que en las ciudades generalmente suele hacer más calor que en las montañas o espacios de mucha naturaleza, y esto puede causarnos alguna que otra ampolla no deseada.

¿Por qué comprar unas zapatillas para caminar?

Elegir unas buenas zapatillas para caminar es importante, pues te ayudará a caminar de forma segura, se caracterizan porque son ligeras y flexibles, estás son los dos aspectos básicos que ayudan a la comodidad y ofrecen la mejor sensación para tus pies.

Otra razón importante, es que las zapatillas de caminar están diseñadas con una excelente amortiguación, lo que hará que puedas prevenir lesiones en tus pies como la fascitis plantar, la suela suele ser cómoda y se pueden encontrar en varios estilos y colores.

Este tipo de zapatillas es perfecta para los recorridos turísticos que se hacen a pie, en especial en grandes urbes: por ejemplo un tour gratis por Seúl en Corea del Sur, es necesario que lleves este tipo de calzado.

Beneficios del ejercicio con zapatillas para caminar

Para ser más concretos sobre los beneficios de caminar nos basamos en la ‘Arthritis Foundation’, que ha realizado una lista de beneficios que adquirimos cuando comenzamos el hábito de caminar: Uno de los primeros y fundamentales es que reduce el riesgo de coágulos de sangre, ya que la pantorrilla actúa como una bomba sanguínea, contrayendo y bombeando la sangre desde los pies y las piernas al corazón, lo que disminuye el esfuerzo cardiaco, entre otras, como las siguientes:

• Mejora la circulación: Esta actividad aumenta la frecuencia cardíaca, disminuye la presión arterial, fortalece el corazón e incluso algunas investigaciones aseguran que reduce el riesgo de tener un accidente cerebrovascular en un 20%.
• Apoya los huesos: Para personas que padecen osteoporosis, ayuda a frenar la pérdida de masa ósea, es más, un estudio del Hospital de la Mujer de Boston asegura que, en mujeres posmenopáusicas, caminar 30 minutos al día reduce el riesgo de fracturas de cadera en un 40%.
• Mejora el estado de ánimo: El caminar nos permite liberar endorfinas naturales para el dolor del cuerpo, uno de los beneficios emocionales del ejercicio.
• Ayuda a adelgazar: Caminar rápido por 30 minutos nos permite quemar 200 calorías.
• Fortalece los músculos: Si nos movemos intensamente al caminar, podemos tonifica las piernas, los abdominales y los brazos.

• Mejora el sueño: Una persona que camina una hora por la mañana ayuda a aliviar el insomnio que las que no lo hacen.
• Apoya las articulaciones: El impacto de cada paso presiona el cartílago, llevando oxígeno y nutrientes a esta zona, por lo que, si no caminamos, las articulaciones se ven privadas del fluido vital, y eso que puede acelerar su deterioro.
• Mejora la respiración: Al caminar, el ritmo de respiración aumenta haciendo que el oxígeno viaje más rápido a través del torrente sanguíneo, ayudando a eliminar productos de desecho y a mejorar el nivel de energía.
• Disminuye la pérdida de memoria: Un estudio realizado por la Universidad de California, a 6 000 mujeres de 65 años o más, reveló que la pérdida de la memoria asociada a la edad era menor en quienes caminaron diariamente.
• Reduce el riesgo de Alzheimer: Un estudio americano asegura que hombres de entre 71 y 93 años que caminaron más de un cuarto de milla al día tuvieron la mitad de la frecuencia de demencia y enfermedad de Alzheimer, comparados con aquellos que no lo realizaron.

Consejos para elegir las mejores zapatillas para caminar

Tipo de suelo

Lo primero que tienes que considerar a la hora de elegir unas zapatillas para caminar es en qué terrenos piensas utilizarlas, no obstante, un modelo que sirve para caminar por la ciudad puede que no sea el mejor para andar por el campo o por tierra, en este punto, entra en juego la suela, cada tipo de suela se adapta a una superficie, es por ello que  para terrenos abruptos, quizás necesites unas zapatillas con una suela con tacos, mientras que, para terrenos lisos, es importante que no sea resbaladiza.

Mediasuela

Este es otro de los detalles en los que debes fijarte en la búsqueda de las mejores zapatillas para andar, te recomendamos optar por un modelo cuya mediasuela ofrezca una buena amortiguación, de manera que el impacto al caminar sea el menor posible, así que lo ideal es que apuestes por un calzado que ofrezca una sensación agradable y blanda.

Comodidad

La comodidad es uno de los factores más importantes, ya que este tipo de zapatillas deben ser muy cómodas, pues cada paso que des se debe sentir como andar entre algodones, las tres partes de la zapatilla deben actuar como un todo para conseguir nivel de confort fantástico, hay que pensar que serán zapatillas que usaremos durante horas, por ello, su nivel de comodidad debe ser muy alto.

Amortiguación

La amortiguación es otra de las cosas que más debemos prestarle atención, así que necesitas prestar atención, si eres de esas personas que buscan la máxima amortiguación y sensaciones blandas elegir unas zapatillas firmes no es la mejor opción, por lo que requieres buscar zapatillas menos rígidas, más flexibles y con una mediasuela que aporte una amortiguación blanda y de gran recorrido, pero por el contrario, si prefieres zapatillas más firmes y con menor amortiguación, elige unas zapatillas rígidas, que no sean tan flexibles. 

Flexibilidad

La flexibilidad es una cualidad importante para conseguir ese plus de confort que estás buscando, así que para saber si el nivel de flexión que presentan estas zapatillas es correcto hay que doblar la punta hacia el talón, si las puedes doblar con demasiada facilidad tampoco son las más idóneas, unas buenas zapatillas para caminar también deben presentar un ápice de resistencia.

Transpirabilidad

Este punto también es importante, aunque aparezca en último lugar, porque cuando usamos un calzado durante tanto tiempo debe proporcionar una correcta ventilación, de este modo, evitaremos problemas como el mal olor, algún hogo y nuestros pies se mantendrán más frescos y secos durante todo el tiempo que dure la actividad.

¿Qué tipos de zapatillas para andar existen?

Zapatillas para caminar por la ciudad: Estas deben tener suela flexible y ligera que se encargará de que cada pisada resulte muy cómoda, como están diseñadas para los espíritus más urbanitas, generalmente son modelos deportivos que encajan bastante bien en cualquier look diario, suelen estar fabricadas en tejidos de malla y transpirables para que puedas recorrer la ciudad sin que tus pies se resientan mientras eluden la formación de ampollas.

Zapatillas para caminar por la naturaleza

Los terrenos del campo y la montaña nada tienen que ver con los urbanos, es por eso, que las zapatillas para caminar por la naturaleza, de acuerdo con todas las opiniones, están dotadas de suelas de un enorme agarre, generalmente de goma, así mismo, este calzado que proporciona estabilidad y una máxima amortiguación, adaptándose a todas las superficies de la naturaleza, aunque solo vayas a caminar, es importante también que tu pie goce de la mejor sujeción, de ahí que esta clase de zapatillas suela lucir un diseño de corte ligeramente alto.

Zapatillas para caminar repelentes al agua

Estas suelen incorporar un revestimiento de Gore-Tex o similar para evitar que llegues a casa con los pies empapados en caso de que la lluvia te sorprenda. Así, no tendrás que aparcar tu rutina de caminar únicamente porque está lloviendo.

Zapatillas para caminar transpirables

Esta elaboradas con tejidos transpirables, como la malla, están indicadas para que el pie se mantenga fresco y seco por más tiempo, de manera que el sudor o la incomodidad no te impidan seguir adelante, no hay peor sensación que la de tener los pies achicharrados, lo que no solo nos incomodará, sino que también puede ser inicio para que aparezcan rozaduras y ampollas.

Ventajas y desventajas de las zapatillas para caminar

Antes de elegir unas zapatillas para caminar, queremos hablarte en esta comparativa de las ventajas y desventajas de este tipo de calzado.

Ventajas

• Resultan muy cómodas tanto para caminar como para pasar muchas horas de pie.
• Son muy ligeras.
• Previenen la formación de ampollas y rozaduras.
• Las tallas suelen ser las mismas que en cualquier otro calzado.
• Muchos modelos cuentan con plantillas de gel que brindan una sensación muy gratificante.
• Los diseños con malla en la parte superior suelen permitir al pie respirar.
• Algunos modelos son tan estéticos que pueden utilizarse para cualquier tipo de look.
• Son muy fáciles de lavar.
• La buena relación calidad-precio suele estar asegurada.
• Las mejores marcas del mercado comercializan este tipo de zapatillas.

Desventajas

• Algunos modelos no incorporan suela antideslizante, por lo que no son las mejores para utilizarlas en terrenos resbaladizos.
• Normalmente, no son del todo aptas para correr o para practicar deportes de alto impacto.
• Del uso constante podría despegarse o descoserse la parte de la suela.
• Al principio, pueden quedar un poco apretadas y habrá que utilizarlas varias veces hasta que cedan.
• Si llueve, hay zapatillas que no son impermeables y el agua cala enseguida.
• En ocasiones, la talla que necesitas podría ser diferente a la que usas con tu calzado habitual.
• Generalmente, únicamente están disponibles en los colores más típicos: negro, blanco o azul.
• Hay suelas que pueden ser ruidosas al caminar.
• Algunos modelos no son aptos para los pies más anchos.

A continuación, te presentamos las zapatillas para caminar que para nuestra consideración son las mejores:

La más vendidas para mujeres – Skechers Graceful Get Connected, Zapatillas para caminar para Mujer

Las zapatillas para caminar Skechers Graceful Get Connected son la opción ideal para utilizar si quieres unas zapatillas cómodas y resistentes, pues un calzado ideal para pasar muchas horas de pie sin cansarse, su material exterior e interior es sintético, su suela es de caucho resistente, su tacón es plano y sus cordones son de un largor perfecto para que no nos tropecemos cuando estemos caminando, además su estupenda relación calidad-precio es una de las cualidades de una marca como Skechers que brinda una experiencia de compra que nunca defrauda.

Incluye una plantilla viscoelástica encargada de ofrecer el máximo confort durante la caminata, disponible en varios colores y en casi todas las tallas.

Las más recomendadas para hombres – NIKE Revolution 6, Zapatillas para Caminar Hombre

Las zapatillas para caminar Nike Revolution 6 son un modelo multifuncional, la mediasuela es una de sus características en las que destaca, pues esta fabricada en espuma, ofrece una estupenda amortiguación, estabilidad y recuperación de impulso para la siguiente pisada, la suela exterior de goma tiene un patrón de surcos que permite un buen agarre en diferentes superficies y la hace más flexible, posibilitando una pisada natural.

Esta elaborada de material de felpa cómodo y transpirable, que lleva la parte exterior texturizada, lo cual la hace más ligera y oculta las arrugas que a veces aparecen con el uso y le han añadido refuerzos que contribuyen a una mejor sujeción del pie y a una mayor durabilidad de la zapatilla, además su diseño deportivo clásico, casi minimalista, permite que puedas usarlas de forma discreta.

La mejores relación Calidad/Precio para mujeres – Skechers Flex Appeal 3.0 First Insight, Sneakers Mujer, zapatillas para caminar

La zapatillas para mujer Skechers Flex Appeal 3.0, están pensadas especialmente para caminar aunque, por su estilo y características encajan en muchas situaciones, como por ejemplo, trabajos en los que haya que estar de pie, se destacan por su flexibilidad, como indica su nombre, pero sobre todo por la comodidad desde el primer momento y la gran amortiguación que ofrecen, su plantilla con Memory Foam se van adaptando a la forma del pie y al tipo de pisada, y la mediasuela está diseñada para absorber los impactos, tanto en el cuello como en la lengüeta haciendo que la sensación al andar con ellas sea de confort absoluto.

Son unas zapatillas muy bonitas, casi minimalistas, con un estilo deportivo pero que encaja en cualquier lugar lo que las hace muy polivalentes para uso diario y todo tipo de ocasiones. Por supuesto, hay varios colores diferentes para elegir, llevan cordones normales y disponen de una trabilla que facilita el ajuste al ponértelas.

Las que más protegen/hombre – Columbia Trailstorm Waterproof Shoes, Zapatillas para caminar Hombre

Las zapatillas de caminar y de marcha Trailstorm Waterproof son un modelo de aspecto clásico ideales tanto para el entorno urbano como para la Naturaleza, se adaptan muy bien a todo tipo de condiciones climatológicas, el tejido de la parte superior es impermeable y transpirable por lo que los pies se mantienen frescos y secos, la suela Adapt Trax cuenta con tacos multidireccionales dispuestos de forma que se agarran y proporcionan tracción en cualquier superficie, también con humedad.

Son cómodas, ligeras, estables, duraderas y su estilo es muy bonito, deportivo pero clásico por lo que encajan muy bien en diferentes ocasiones y se les puede dar también un uso más casual, en definitiva, son unas zapatillas de andar polivalentes y de gran calidad.

Las más económicas para mujeres – Zapatillas para caminar trabajar correr para Mujer Transpirables Ligeras de Malla

Si estás en la búsqueda de unas zapatillas para andar para mujer de extraordinaria calidad a un precio increíble, este modelo puede ser el que necesitas, estas zapatillas están elaboradas con revestimiento de tela, con malla transpirable y material sintético, por lo que resulta muy ligero, su suela es de caucho y su tipo de tacón es plano.

Su cierre es mediante cordones, por lo que la comodidad al quitárselas y ponérselas está garantizada, estas zapatillas no solo son idóneas para caminar, sino que también pueden ser adecuadas para correr y trabajar, está disponible en varios colores negro y rosa, verde, azul, gris y rosa, entre otros y en todas las tallas, aunque al principio pueden quedar un poco ajustadas, ceden al paso del tiempo.

Las más cómodas para hombres – Zapatillas para caminar Skechers Arch Fit, Sneaker Hombre

Las zapatillas para caminar Arch Fit son muy confortables durante todo el día y para multitud de ocasiones, gracias a las tecnologías innovadoras de la compañía, destaca por su plantilla extraíble Arch Fit que cuenta con soporte en el arco plantar, el cual es algo más curvado que se amolda al pie, distribuye el peso y así se reducen los impactos, la mediasuela es de material ligero que contribuye también a una gran sensación de amortiguación y estabilidad, haciéndolas ideales para caminar mucho rato sin preocuparte y, en especial, para personas con problemas de fascitis.

La suela de goma es flexible y ofrece una gran tracción en diferentes terrenos, su parte superior, es de malla suave pero resistente y permite una buena transpiración para que tus pies estén frescos más tiempo, aunque no son impermeables tienen cierta resistencia al agua y pueden soportar una lluvia ligera, su diseño es deportivo pero sin extravagancias, muy bonito, por lo que son muy polivalentes y perfectas no solo para caminar por el campo sino para usarlas a diario en ciudad, para trabajar.

Nuestra recomendación para mujeres – Columbia Trailstorm Waterproof Shoe, Zapatillas para caminar Mujer

Las zapatillas de caminar y marcha Trailstorm Waterproof son un modelo de aspecto clásico ideales tanto para el entorno urbano como para la Naturaleza, se adaptan muy bien a todo tipo de condiciones climatológicas, su tejido de la parte superior es impermeable y transpirable por lo que los pies se mantienen frescos y secos, la suela Adapt Trax cuenta con tacos multidireccionales dispuestos de forma que se agarran y proporcionan tracción en cualquier superficie, también con humedad.

Son cómodas, estables, sus cordones aportan un ajuste seguro y su estilo es muy bonito, deportivo pero clásico por lo que encajan muy bien en diferentes ocasiones y se les puede dar también un uso más casual, por lo que, en definitiva, son unas zapatillas de andar polivalentes y de gran calidad, ideales para aventurarte con ellas por el monte o la ciudad, durante mucho tiempo.

Opción de compra para hombres – Zapatillas para caminar para Hombre Reebok Lite Plus 3

Las Reebook Lite Plus 3 son un buen modelo de zapatillas para caminar durante muchas horas y es que se destacan por su comodidad, su suela de caucho lleva un patrón de surcos que permite a las zapatillas agarrarse y traccionar bien en todo tipo de superficies, también en las húmedas y resbaladizas, por lo que la seguridad al caminar es otra de sus virtudes, además, por su estilo y características son unas zapatillas que se adaptan muy bien a muchas ocasiones lo que permite utilizarlas para practicar diferentes deportes o para un uso más casual a diario.

La mediasuela de espuma FuelFoam ha sido diseñada para ofrecer amortiguación y reaccionar de forma equilibrada en cada paso por lo que son ideales para andar a paso ligero, marcha o incluso correr, suelen ser garantía de calidad y con las zapatillas para caminar, además su precio es más que atractivo teniendo en cuenta la marca y las posibilidades que ofrecen.